Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan

Tetapi bagi perempuan apabila memiliki badan yang gemuk pasti akan selalu berusaha bagaimanapun caranya untuk menurunkan berat badannya agar badan yang dimilikinya menjadi ramping ataupun langsing. Saking mempunyai keinginan seperti ini apabila berat badannya naik sedikit saja pasti akan merasa bingung sendiri dan pusing hanya karena berat badannya naik.

Adapun masalah yang saat ini menjadi masalah yang mampu menaikan berat badan dengan sangat pesat, yaitu karena semakin banyaknya makanan siap saji dan cepat saji dan bagi sebagian orang masih banyak yang tidak dapat mengontrol pola makan dengan baik.

Sehingga karena banyaknya yang tidak memperhatikan pola makan sehat maka yang akan terjadi adalah semakin banyaknya masyarakat yang memiliki badan yang gemuk ataupun kegemukan, namun gemuknya tidaklah sehat. Apabila sudah terjadi seperti ini banyak orang yang mencari cara menurunkan berat badan.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Bagaimanakah cara yang sebaiknya di lakukan untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh yang ramping? Banyak cara-cara untuk menurunkan berat badan secara alami. Namun kebanyakan dari para wanita menginginkan yang serba instan, sehingga banyak yang mencari cara cepat menurunkan berat badan namun cara ini biasanya bukanlah cara yang aman untuk tubuh.

Dengan menggunakan obat-obatan walaupun dengan menggunakan obat-obatan dapat mempercepat untuk menurunkan berat badan namun efeksamping dari obat-obatan ini banyak yang menyebabkan tumbuhnya penyakit baru yang justru menjadi penyakit yang lebih membahayakan bagi tubuh anda.

Tips Diet Sehat Cara Mengurangi / Menurunkan Berat Badan

Apabila anda ingin memiliki tubuh yang ramping tetapi tetap sehat anda dapat menggunakan cara mengurangi berat badan yang alami. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh anda ramping tetapi tetap sehat. Cara-cara yang dapat anda lakukan antara lain:

a. Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b. Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.

c. Lebih seringlah makan
Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat besar. Saya akan berikan tips menurunkan berat badan yang tidak akan merugikan anda justru memberikan tips yang menyehatkan tetapi berat badan anda juga akan menurun. Yaitu dengan cara makanlah lebih sering misal dalam satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yang anda konsumsi sedikit saja. Hal ini akan membantu metabolisme anda sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.
d. Makanlah makanan yang berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.

Bagaimanapun cara anda melakukan program diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu an da untuk mengurangi berat badan anda. Jadi hindarilah teh diet, maupun obat-obatan lainnya, pikirkanlah bahwa kesehatan tetaplah nomor satu.

Sobat Ayla, saat ini kami telah menghadirkan kategori khusus tentang diet yang berisi lebih dari 100 artikel yang up-to-date dan baik untuk diterapkan. Hal ini tentunya dengan tetap memperhatikan saran dan masukan dari pendamping dan ahli gizi yang teman-teman pilih. Kami sangat berharap, dengan segala keterbatasan sumber daya dan informasi yang kami ketahui, kami tetap bisa terus berbagai kepada sobat Ayla semua dan tentunya apa yang coba kami tuliskan disini bisa bermanfaat. Terima kasih atas kunjungannya dan tetaplah cantik agar dunia semakin indah.

sumber : http://aylacream.com/tips-diet-sehat-cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html

Tips Mudah dan Praktis Atasi Kuku Rusak dan Rapuh

Healthynesia -Penyebab paling umum dari kuku rusak adalah infeksi jamur. Biasanya pada jari kaki, khususnya jika kaki Anda berkeringat atau tak mengeringkan dengan benar setelah mencucinya, meskipun kuku juga dapat terinfeksi jika kelembaban terperangkap di bawah kuku palsu. Kuku menjadi lebih tebal, kasar, putih atau kuning, tumbuh tak normal atau terpisah dari dasar kuku. Masalah kuku lainnya, kering keras, dan rapuh yang gampang patah, bercak putih akibat cedera ringan; dan garis vertikal di kuku, yang umumnya terjadi pada usia lanjut. Dalam kasus lebih sedikit, perubahan kuku mengindikasikan penyakit tertentu.

Jika Anda mengalami masalah diatas, ada beberapa tips yang cukup mudah dan praktis dilakukan untuk mengobati kuku yang rusak dan rapuh, dan dapat bersama-sama dengan pengobatan yang diresepkan oleh dokter.

• Cuci tangan setelah menyentuh kuku yang infeksi. Jika kaki yang terkena, jangan berjalan tanpa alas di kolam renang, kamar mandi atau ruang ganti, karena Anda dapat menularkan infeksi pada orang lain.
• Gunakan kaos kaki katun dan ganti setiap hari. Gunakan sepatu yang pas, terbuat dari bahan alami yang tidak memerangkap kelembaban. Jika kaki berkeringat, buka sepetu sepanjang hari, jika mungkin kenakan sendal dengan ujung terbuka.
• Lakukan perawatan untuk memperbaiki kuku yang kering dan rapuh ( lihat teknis praktis, di bawah ini ).
• Gunakan sarung tangan katun untukmelindungi kulit saat melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci atau menggunakan produk pembersih rumah.
• Oleskan penguat kuku setiap minggu. jangan gunakan kuku buatan atau pewarna kuku.
• Lembutkan garis vertikal di jari dengan alat menicure. jangan haluskan terlalu dalam karena akan menipiskan kuku.

Teknis Praktis Merawat Kuku

Teknik ini akan membantu kuku tetap kuat dan sehat juga dapat mengurangi kerapuhan yang terjadi pada kuku Anda

1. Potong kuku segi empat di sudut sisinya dan agak bulat di bagian atas. Potong kuku yang keras atau rapuh setelah mandi atau direndam di dalam air.
2. Kikir kuku satu arah saja, dengan lembut dari sudut keujung atasnya. Melakukan gerakan " berbeda arah " dapat meperlemah kuku.
3. Jangan buang kutikel ( kulit pinggir kuku ) selama menicure; lebih baik rendam dalam air hangat, kemudian dorong kutikel kedalam dengan alat pendorong kutikel.
4. Saat mau tidur, gosok pelembab ke kutikel dan kulit sekitar kuku. Bubuhkan pelembab setelah kapanpun Anda mencuci tangan.

Demikian tulisan singkat tentang Tips Mudah dan Praktis Atasi Kuku Rusak dan Rapuh, semoga bisa memberikan tambahan refernsi tentang perawatan kuku.  sumber : http://healthynesia.blogspot.com/2014/02/tips-mudah-dan-praktis-atasi-kuku-rusak.html